Dívání se na obrazovku mobilu či tabletu před spánkem je mnohem horší, než se dříve myslelo. Dr. Dan Siegel, klinický profesor psychiatrie z UCLA School of Medicine, v násedujícím videu uvádí všchny negativní dopady, které má prohlížení mobilu či tabletu na mozek a tělo před spaním.
Světlo z displeje smartphonu zmate mozek před spaním. Konkrétně částice modrého světla stimulují náš mozek, čímž mu dávají najevo že ještě není čas na spánek. Vy pak usínáte později a má to negativní dopad na celkovou délku spánku. Ten by měl v optimálním případě být dlouhý 7-9 hodin, právě tuto dobu potřebuje mozek k uvolnění toxínů vytvořených v průběhu celého dne.
Zdroj: businessinsider.com
